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Yin Yoga

Yin Yoga è uno stile lento di yoga in cui le asana (posizioni) vengono tenute per lunghi periodi di tempo. Tenere le asana a lungo è sempre stato fondamentale nella tradizione dell'Hatha Yoga dell'India e nella tradizione taoista in Cina. Secondo alcuni, lo Yin Yoga è la più antica forma di Hatha Yoga, in quanto porta il praticante a prepararsi per essere nella meditazione, che era il principale scopo degli antichi yogi.

Yin Yoga lavora sul tessuto connettivo, sui tendini, legamenti, con l'obiettivo di aumentare la circolazione nelle articolazioni e migliorare la flessibilità. Grazie allo Yin Yoga viene migliorato il flusso del Qi, l'energia sottile che scorre attraverso i meridiani del corpo, con un giovamento per la salute degli organi, il sistema immunitario e il benessere emotivo.

Tecniche di questo tipo sono state praticate per secoli in Cina e Taiwan come parte dello Yoga Taoista, conosciuto come Dao Yin. I sacerdoti taoisti insegnavano questa pratica ai praticanti di Kung Fu già 2000 anni fa, per aiutarli a sviluppare appieno le loro abilità nelle arti marziali. In seguito divenne noto come Yin Yoga, introdotto in Nord America alla fine del 1970 da Paulie Zink, un campione di arti marziali e insegnante di Yoga taoista.

Yin Yoga è basato sul concetto taoista di yin e yang, principi opposti e complementari in natura. Yin potrebbe essere descritto come stabile, immobile, femminile, passivo, freddo, e verso il basso in movimento. Yang è mobile, maschile, attivo, caldo, e verso l'alto in movimento. Il sole è considerato Yang, la luna Yin. Nel corpo, i tessuti connettivi relativamente rigidi (tendini, legamenti) sono yin, mentre i muscoli più mobili e flessibili e il sangue sono yang. Le Asana più passive di yoga sono considerate yin, mentre le asana dinamiche più attive sono yang, perché stimolano i muscoli e generano calore.

In una classe di Yin Yoga, le pose sono tenute per un massimo di cinque minuti per rilassare e allungare delicatamente il tessuto connettivo, che tende a diventare rigido e immobile con l'età; stimola il flusso del Qi o "forza vitale" in modo molto simile a come accade in una seduta di agopuntura e con le specifiche sequenze di asana stimola particolari canali energetici (conosciuti come meridiani della medicina cinese, o nadi in ayurveda). Sperimentarlo credo sia l'azione migliore per capirlo!

Tantra Yoga Tradizionale

Il Tantra Yoga è la forma di Yoga più naturale che esista. Nel Tantrismo il corpo è considerato come tempio del divino. All’interno e per mezzo di esso, inteso come microcosmo, è possibile sperimentare e conoscere l’intero universo, il macrocosmo, in quanto sono entrambi composti degli stessi elementi costitutivi: aria, acqua, terra, fuoco ed etere. 
Il corpo è quindi il miglior strumento che l’uomo ha a disposizione per il suo progresso spirituale, prendersene cura attraverso la pratica dello Yoga è un primo passo in questo percorso.

 Il Tantra yoga non si basa solo su posture fisiche (asana), che sono anch’esse utili, ma di energie interne che si attivano durante la pratica e che influenzano il corpo fisico e la mente in modi sorprendenti.

Durante il corso apprenderemo delle sequenze base di asana del Tantra Yoga, i principali mantra (i suoni sacri) della tradizione tantrica, l’utilizzo del pranayama (respirazione) e dei bandha (sigilli e contrazioni) per energizzare e purificare il nostro corpo. Per maggiori informazioni visitare il sito devitantrayogaparma.com

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga è una pratica dello Yoga moderno che sfrutta sequenze dinamiche e articolate delle Asana (posizioni del corpo) con l’obiettivo di dar vita ad una pratica completa che aumenti forza, flessibilità, equilibrio e capacità di concentrazione.

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Yoga Wall

WallYoga Wall originariamente fu progettato da B.K.S. Iyengar, che è tra le figure di maggior rilievo nell'ambito dello Yoga mondiale; con l'ausilio di corde fissate al muro e ganci aiutava gli studenti dei suoi corsi a tenere più a lungo le Asana (posizioni).

Il metodo di Iyengar, è stato in seguito modificato da Kedric Wolfe per renderlo piu sicuro e comodo; grazie infatti a cinghie regolabili e cinture pelviche più confortevoli è diventato adatto ad ogni tipo di corpo e di altezza.

Leggi tutto: Yoga Wall

Hatha Yoga

Hatha Yoga è una pratica Yoga basata su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, il cui scopo è quello di raggiungere un’armonia completa tra corpo e mente.

L’esercizio fisico caratterizzato dalla posture del corpo assunte (asana) combinato alle tecniche di respirazione (Pranayama) porta a rivolgere l’attenzione a se stessi, consentendo un rilassamento completo in modo attivo.

Il beneficio ottenuto sarà, sul piano muscolare, un corpo tonico, elastico ed armonioso e grazie alla corretta respirazione, un potenziamento della forza fisica e mentale.

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